Medicina Alternativa

“Prevenir é melhor do que remediar”, já diz o ditado popular. Apesar do sábio provérbio, é comum deixarmos para tomar atitudes somente quando os problemas já apareceram, principalmente no que diz respeito à saúde do nosso corpo e mente. Ter um estilo de vida saudável e fazer visitas periódicas ao médico para a realização de exames preventivos são medidas simples que podem evitar o aparecimento de doenças ou reduzir o risco de percalços pelo nosso caminho.

O que é melhor: prevenir ou passar estresse?

Na Filosofia do Bonsai, a prática da prevenção é vista como essencial em todos os setores da vida, tanto no que diz respeito à saúde física e mental como nas relações humanas e no ambiente profissional. O maior benefício da prevenção é que é feita com medidas simples e rotineiras, diferentemente de ações drásticas, custosas e complexas que geralmente são necessárias quando nos vemos diante de um grande problema ou doença grave.

Todos sabemos da importância de manter um hábito de vida saudável. Porém, muitas vezes temos dificuldade em torná-los parte do nosso dia a dia. Contra isso, não há fórmula mágica: é necessário ter força de vontade e disciplina.

Uma dica para ser disciplinado é lembrar do ditado que abre este texto, usando-o como estímulo: “prevenir é melhor do que remediar”. Ou seja, quando a preguiça ou a tentação começarem a falar mais alto, lembre-se do impacto e estresse causados quando um grande problema ou doença aparece.

Os significados das palavras no dicionário sempre nos ajudam a reforçar a ideia que elas nos transmitem. No caso de “prevenção”, é: “1. Ação ou resultado de prevenir(-se). 2. Conjunto de medidas ou preparação antecipada de (algo) que visa prevenir (um mal).”

Simples medidas que fazem a diferença

Sabendo disso, o ideal é sempre pensarmos: o que podemos fazer diariamente para nos prepararmos e termos uma vida melhor?

No caso da nossa saúde, entre as ações a incluir no nosso dia a dia estão: a prática regular de exercícios físicos, manter uma alimentação balanceada e se certificar de manter o sono em dia. Outra medida muito difícil para algumas pessoas, mas sempre recomendada pelos médicos, é diminuir (se possível eliminar) as bebidas alcoólicas e o fumo.

Fazer meditação e ter um ritual diário, por sua vez, ajudam a nos manter conectados com nossa essência, colaborando para um equilíbrio mental.

A importância dos exames de rotina

Alexandre Tagawa, idealizador da Filosofia do Bonsai, já teve um “susto” com relação à sua saúde por negligenciar a importância de ir periodicamente ao médico e fazer exames de rotina. Foi quando, após a insistência de sua esposa, resolveu fazer um check-up geral e obteve o diagnóstico de ter Esôfago de Barrett (que é, de forma simples, uma agressão ao esôfago por conta de refluxo). Ele precisou passar por uma cirurgia e desde então modificou os hábitos alimentares. Caso não tivesse detectado a doença, ela poderia se desenvolver para um câncer no futuro.

Na Filosofia do Bonsai, o cuidado com o corpo e mente encontram-se nos pilares “raiz” e tronco.  Na raiz encontra-se a investigação sobre quem somos, nossos antepassados e carga genética – o histórico de antecedentes familiares funciona como um “alerta” para a identificação de doenças no estágio inicial. No tronco, os cuidados rotineiros com a saúde e bem-estar.

Afinal, se é melhor prevenir do que remediar, que a prevenção esteja presente de forma intensa na nossa vida, proporcionando menos estresse e uma vida com mais qualidade e harmonia.